Sent to you by گریلا via Google Reader:
خبرآنلاین - نوجوانان و جوانانی که تمام شب را صرف اینترنت‌گردی، دیدن سایت‌های مختلف و بازی کردن می‌کنند با احتمال سه برابر بیشتر از دیگران ممکن است به بیماری‌های روانی دچار شوند.
در آخرین تحقیقات که در مورد اثرات بیخوابی انجام شده است، دانشمندان متوجه شدند افرادی که کم‌تر از 5 ساعت در هر شب می‌خوابند با احتمال سه برابر بیشتر ممکن است نسبت به افرادی که 8 ساعت یا بیشتر می‌خوابند به بیماری‌های روانی دچار شوند.
یک جوان بین 17 تا 24 سال به طور متوسط به 8 تا 9 ساعت خواب احتیاج دارد. اما بررسی‌ها نشان می‌دهد هرچه قدر فردی زمان بیش‌تری را صرف استفاده از تکنولوژی‌های مدرن در طول شب کند، به همان میزان زمان کم‌تری را در طول شب به خوابیدن اختصاص خواهد داد.
محققان موسسه جرج برای سلامت جهانی در سیدنی استرالیا عادات خواب 20 هزار نوجوان بین 17 تا 24 سال را بررسی کردند.
آنها متوجه شدند تقریبا نیمی از این جوانانی که کم‌تر از 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابند به مشکلات روانی دچار می‌شوند. این در حالی است که میزان ابتلا به مشکلات روانی در بین افرادی که بین 8 تا 9 ساعت می‌خوابند نزدیک به یک چهارم است.
پروفسور نی گلوزیر که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: در طول چند دهه گذشته نوجوانان و جوانان کم‌تر از حد توصیه شده می‌خوابند، این در حالی است که این موضوع میتواند خطرات زیادی برای سلامت روانی آنها داشته باشد.
امروزه بسیای از جوانان وسایل زیادی در خانه‌ها و اتاق‌های خود دارند که میتواند در خواب آنها اختلال ایجاد کند. کامپیوترها، وسایل بازی، تلویزیون‌ها، موبایل‌ها و دیگر تکنولوژی‌های مدرن همه میتواند باعث اختلالات خواب در شما شوند.
این وسایل باعث می‌شوند نوجوانان ساعات کمی را به خواب اختصاص دهند و از سوی دیگر آنها مجبورند صبح‌ها زود از خواب بیدار شده و مدرسه و دانشگاه بروند. به این ترتیب دسته خاصی از نوجوانان روز به روز بیشتر دچار بیخوابی می‌شوند.
این در حالی است که بیخوابی میتواند مشکلات زیادی برای نوجوانان به همراه داشته باشد. ناامیدی، افسردگی، اختلالات دو شخصیتی همه می‌‌توانند از نتایج بیخوابی باشند.
بیخوابی هم‌چنین باعث می‌شود نوجوانان در تمرکز کردن در سر کلاس نیز مشکل داشته باشند و دچار مشکلات حافظه شوند. این موضوع نیز به نوبه خود میتواند روی عملکرد تحصیلی آنها تاثیر منفی داشته باشد و باعث افت تحصیلی آنها شود.
قبلا هم تحقیقاتی انجام شده بود تا میزان خواب مورد نیاز برای هر شخص را مشخص کند. با انجام این مطالعات دانشمندان به این نتیجه رسیدند که هر شخص حداقل نیاز به 7 ساعت خواب در طول شبانه روز دارد.
دانشمندان با انجام تحقیقاتی روی 30 هزار انسان بالغ متوجه شدند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، حمله قلبی و سکته در بین افرادی که کم‌تر از 5 ساعت در روز می‌خوابند دو برابر بیشتر از افرادی است که 7 ساعت می‌خوابند.
نتایج این تحقیقات در نشریه خواب به چاپ رسیده است.
Things you can do from here:
- Subscribe to MediaNews.ir using Google Reader
- Get started using Google Reader to easily keep up with all your favorite sites
No comments:
Post a Comment